Ha emelem a fehérjét biztosan izmosodni fogok?
Figyelt kérdés
16 hónapja gyúrok és nagyon keveset izmosodtam. Ha emelem a napi fehérjét 100gról 140re fogok tudni izmosodni, vagy csak alkalmatlan vagy hozzá és örökre vékony maradok?
183cm/70kg
2015. dec. 25. 05:25
1/28 Cortez70 
válasza:
válasza:Biztos, ha kalória pluszban is vagy (ehhez elèg ch és bizony zsír is kell), és ha keményen edzel. Sokan nem nyomjàk elég keményen.
2/28 A kérdező kommentje:
Olvasom tőled, hogy kezdőknek egy ideig teljes testes edzés kell. Én is csináljam azt egy ideig vagy annak ellenére, hogy nem izmosodtam, nem számítok már annak és eddzek bontva?
2015. dec. 25. 08:04
3/28 Cortez70 válasza:
válasza:Haladók is fejlődnek teljes testes tervvel is. Néha nem àrt vàltani. Pl kipróbálhatod az icf 5x5 tervet. Erősödni fogsz vele és jönni fog izom is.
4/28 anonim válasza:
válasza:Inkább a ch mennyiséggel lesz ott a gond, nem a fehérjével.
5/28 anonim 
válasza:
válasza:inkább az edzéseddel van a gond
ezt nyomjad egy héten 5 napot
6/28 anonim válasza:
válasza:5-ös vagyok a fehérje bevitelt meg hiába emeled
Egy turmixban van kábé 35 gramm fehérje ami a 9X-ese a szervezet fehérjeigényének
Tehát elégnek kell lennie egy turmixnak egy nap
Inkább az edzést csináld amit Schwarzenegger csinált, pár kiló biztos feljön tőle
7/28 anonim válasza:
válasza:ezt az utolsót honnan szalajtották?
8/28 anonim válasza:
válasza:Felemelheted a fehérjét próbaképp,de ne sokat várj tőle.Sokkal valószínűbb,hogy a ch-t és a zsírt kellene emelned,ugyanis elsősorban ezek a felelősek a tömeg növekedéséért.
10/28 anonim válasza:
válasza:--gömb--
Egész biztos, hogy jobban jársz ha megvan a 2g/ttkg fehérje.
Persze mellette kalória pluszban is kell lenni, ahogy írták.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!