fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a véleményetek erról az...

Mi a véleményetek erról az edzéstervről?

Figyelt kérdés

Squats 6 8-15

Bench Press 5 6-15

Barbell Curl 5 8-15

Deadlift 4 6

Seated Dumbell Curl 5 10-15

Close Grip Bench Press 5 6-10



#edzésterv
2015. dec. 13. 13:46
 1/10 Cortez70 ***** válasza:
Az egyik bicepsz helyett inkább állva mellről nyomás kellene. + has sem ártana.
2015. dec. 13. 13:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 Glacierous ***** válasza:
Én csökkenteném a sorozatok számát 3-4-re.Felhúzásból elég lenne 1-3 sorozat.Kéne bele még mellről nyomás és evezés.Bicepszre meg csak az egyik kell.
2015. dec. 13. 14:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 Cortez70 ***** válasza:
Igen, evezés az még jó lenne.
2015. dec. 13. 14:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Pedig ez egy nagyon híres ember edzésterve.
2015. dec. 13. 14:40
 5/10 anonim ***** válasza:
Persze egy edzesterve van màst nem is csinàlt soha.
2015. dec. 13. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 Cortez70 ***** válasza:
Jaja, senkinek nem csak egy edzésterve van vagy volt. Nekem rengeteg volt a 30 év alatt. Mindig változtat az ember, be ne szopd már kérdező, hogy mindenki ugyanazt csinálja évekig amit leír.
2015. dec. 13. 14:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
De izom építésére és az erő növelésére mennyire jó ez?Kezdőként csinálhatom?Azt hittem legalább megkérdezitek,hogy kié.
2015. dec. 13. 14:54
 8/10 Cortez70 ***** válasza:
Tökmindegy kié, nem attól lesz jó. Alkalmas erőre és izomnövelésre is.
2015. dec. 13. 14:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Erőemelő edzéstervnek alkalmas lenne?Heti 3x menjen ez?Nem lesz túledzés?Akkor menjen ugyan ez mellről nyomással,vagy még csökkentsem 3 sorozatra a gyakorlatokat?
2015. dec. 13. 17:52
 10/10 Cortez70 ***** válasza:
Arra is jó. Csökkented a sorozatszàmot és ismétlèsszàmokban is csökkentened kell. Akkora súly is legyen amivel csak 5 ismètlès megy.
2015. dec. 13. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!