Napi 120 fekvőtámasz?

Kombináld más gyakorlatokkal, úgy ezzel is szép eredményt lehet elérni, de hosszabb idő alatt azért. Amikor nincs időm lemenni a terembe, akkor otthon így néz ki valahogy: 30 fekvő, 4x12 koncentrált bicepsz, 30 fekvő, 4x12 kalapács, 30 fekvő, 4x12 lórúgás, 30 fekvő 4x12 tricepsz nyújtás. De, kar helyett különböző váll, hát, mell gyakorlatokat is simán végezhetsz hasonló filozófiával. Két súlyzóval és a testeddel nagyon szépen lehet edzeni. Az edzés lényege az, hogy mindig a lehető legnagyobb terhelésnek tedd ki az izmaid, mert a tested nem fog feleslegesen nagy izmokat ellátni energiával, inkább lebontja, ha nem használod. Ezek mellett az étkezés is legalább olyan fontos, mint maga az edzés, meg fontos a regenerálódás, ne edz minden nap, heti 4 edzés elég lehet. A legfontosabb pedig: KEMÉNY MUNKA nélkül nincs szép test.