Napi 120 fekvőtámasz?

Nem latom ertelmet minden egyes nap edzeni. Mikor regeneralodsz?

Tessek megerteni, hogy nem az edzes alatt, hanem a piheneskor fejlodik az izom.

Lesz haszna a fekvotamaszoknak ha negativ es pozitiv nyomast is csinalsz, es rendesen etkezel! Tovabba nem mindegy hogyan forditod a konyokod, merre nez a kezed valamint szuken vagy szelesen nyomsz-e.

Az egyik a bicepszet a masik a mellet vagy a tricepszet edzi legjobban.

Van technikaja a fekvotamasznak is.

Sok sikert!

Hát önmagában nem sokat, de ha 120 felülést, 120 guggolást, és 12 kilómétert futsz minden nap, akkor hamarosan te lehetsz az egy ütéses férfi.

Különleges képessége, hogy bárkit kiüt egy ütésből.

Aki nem értené:

ez valami anime hős akinek az az edzése hogy minden nap 100 fekvő 100 felülés 100 guggolás és 10 km futás.

És mindenkit kiüt egy ütésből. (onepunch man)

csak csinájjad!

Én a 100fekvotamasz program alapján kezdtem el csinálni sok ideig, mert egy punnyadt pálca voltam, így egy kis látszata is lett (lettek izmaim :D meg felszedtem 5 kg-t), és sokkal jobban éreztem magam.