Ha csak alapgyakorlatokat végzek, akkor is csak hetente egyszer edzek meg egy izomcsoportot?

"70 kilóról felmentem 100 kilóra és a nagy része izom. Semmi értelme mi? Akkor hogy tudom mégis mindig emelni a súlyokat? A tükör nem hazudik, de te igen!"

100kg-ra natural... és még én hazudok...

Monty azt pedig nem jelentettem ki egy szóval sem, hogy egy nulla... azt mondtam, hogy a heti 1 izomcsoportos gyilkos edzésnek nincs értelme... azt sem mondtam, hogy önmagában az osztott edzés rossz lenne, van rengeteg osztott edzéses módszer, ami jó... csak ez nem... persze a szövegértelmezés sosem ment nektek, nem hibáztathatlak érte...

"100kg-ra natural... és még én hazudok... "

5 év alatt 30 kiló, ember. Az havonta fél kiló! Hát ha szerinted ez naturálban, rendes kajával elérhetetlen, akkor te csinálsz ku.rva szarul valamit! :D

És igen, még mindig te hazudsz, mert azt írtad, idézlek: "semmi értelme"!

Persze most már szépítenéd a fikázásod, hogy másnak rossz a szövegértelmezése, blabla...

Jo genetikaval jo edzessel kb igy jon:

1. Év 10-12 kg

2. Év 5-6 kg

3. Év 2-3 kg

4. Év 1-1,5 kg

5. Év 0,5-0,7 kg

Mindezt akkor ha jo az edzesed es az etrended is.

Nem fog egy natural sem 30 kg izmot felszedni