Szerintetek sok 4 napig hagyni regenerálódni egy izomcsoportot?
Figyelt kérdés
Ha mondjuk egy kemény edzésen széthajtom magam, akkor kb. 4-5 nap múlva érzem azt, hogy újra, erősebben készen állok edzeni.2015. aug. 20. 13:57
1/6 Kisboltos 
válasza:
válasza:normális. ezért edzünk minden izomcsoportot heti egyszer.
2/6 Sowilo 
válasza:
válasza:Az edzéstervedtől függ. Ha teljes testre edzel, simán megedzhetsz egy izmot 3x egy héten, de ha osztott edzésed van, és szétbombázod az izmaid, kellhet a 4-5 nap regenerálódás.
3/6 anonim válasza:
válasza:Az izmaid a novekedest befejezik 48 ora utan. Lehet meg izomlazad van vagy mentalis kimerultseg de ettol az izmaid nem novekednek tovabb.
Erdemesebb lenne teljes testben edzeni vagy legalabbis alsotest/felsotest bontasban.
4/6 anonim válasza:
válasza:Úgy 4-5 nap az az időtartam, ami után elkezd visszafejlődni az izomzat. Én maximum 3-at hagynék ki a helyedben, illetve nagyon ritkán lehet 1 hetet kihagyni mondjuk. Mondjuk 3-4 havonta.
5/6 anonim válasza:
válasza:Legjobb, ha egy hétig hagyod pihenni a fáradt izmokat, amelyekre edzettél és hagyd, hogy regenerálódjanak a fejlődésed érdekében, egy nagyon kemény edzés után. Így aztán valóban, még erősebben készen állhatsz az újabb edzésre.
6/6 anonim válasza:
válasza:De az izmaid befejezik a novekedest 48 ora utan
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!