fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha 78 kg vagyok akkor szálkásí...

Ha 78 kg vagyok akkor szálkásításhoz elég napi 800g csirkemell?

Figyelt kérdés
2015. okt. 22. 20:56
1 2 ❯
 1/12 A kérdező kommentje:
ezt felosztom 5 étkezésre
2015. okt. 22. 20:57
 2/12 A kérdező kommentje:
itt csak a fehérjebevitelről van szó
2015. okt. 22. 20:57
 3/12 anonim ***** válasza:
0%
Ha más fehérjét nem viszelbe akkor csak 2g/ testsuly kg az kevés 3 kell
2015. okt. 22. 21:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:

szerintem sok

ha úgyis ennyi pénzed van akkor a 2g/ttkg feletti részt költheted alvás előtt kazeinre, vagy edzés előtti hot bloodra, vehetsz a reggeli zabos fehérje mellé kókusztejet

2015. okt. 22. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:
csirkemellből többet nem tudok venni, erre van keret. Maximum még 4-5 tojást tudnék hozzádobni.
2015. okt. 22. 21:19
 6/12 A kérdező kommentje:
annyi elég lenne?
2015. okt. 22. 21:19
 7/12 anonim ***** válasza:
36%
Túró? 200 ft 40 g fehérje
2015. okt. 22. 21:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 Osynho ***** válasza:
Nem lehet érdemben válaszolni, mivel a többi tápanyag nem szerepel a kérdésben, továbbá egyénfüggő is a dolog. Van aki szépen fogy moderált szénhidrát csökkentéssel és van, akinek jócskán csökkentenie kell. Tovább nem derült ki semmi a testkompozíciódról, ahogy az edzésedről, mozgásodról, életmódodról sem. Legegyszerűbb, ha kipróbálod, hogy reagálsz egy bizonyos tápanyagbevitelre (nyilván a többit is számolni kell), és korrigálsz, ha túl gyorsan/túl lassan fogysz.
2015. okt. 22. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:
tejtermékekre allergiás vagyok, kipattogok tőlük, szóval az felejtős sajnos nekem.
2015. okt. 22. 21:30
 10/12 A kérdező kommentje:
itt gondolok a túróra is
2015. okt. 22. 21:31
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!