Igaz, hogy 8-12 ismétlés felett már nincs hipertrófia, nem keletkeznek mikroszakadások, így elmarad az erő és az izomnövekedés?
Figyelt kérdés
2015. okt. 18. 13:28
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem nem,mert én 2 hónapra 8-12 es ismétléssel dolgozok,és folyamatosan fejlődök.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nekem nem jó a 8-12 ismétlés. Számomra a 3x5 a legjobb ennél érzem igazán hogy rendben volt az edzés. Mások vagyunk más edzettségi szinttel, felépítéssel stb. Szóval a 3x5 az nekem jó de lehet hogy neked nem.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ez a másik fele a lónak. Hogy ne lenne hipertrófia? Egyszerűen a miofibrilláris hipertrófiára alkalmasabb az alacsonyabb ismétlésszám.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!