Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jo izomcsoport elosztás...

Ez jo izomcsoport elosztás egy héten? Többi lent

Figyelt kérdés

Hétfő:mell,váll

Kedd:tricepsz,bicepsz

Szerda:kardió,(futás,biciklizés)

Csütörtök:hát,has

Péntek:láb

#gyúrás #edzésterv #kardio #izomcsoport

2015. szept. 8. 18:17

1/1 anonim

válasza:

Szerintem nem szerencsés mellezés utáni napon tricepszezni.

Így jobb volna:

Hétfő: Hát, has

Kedd: Mell, tricepsz

Szerda: kardió

Csütörtök: Váll, bicepsz

Péntek: Láb

2015. szept. 9. 07:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha 2-3 napon keresztül ugyanarra az izomcsoportra edzek, azzal az ellenkező hatást érem el, vagy simán belefér ez az időintervallum?

Ha pihenőnapon izomcsoportonként 1 gyakorlatot, egy sorozatot végzek, az hátráltat a regenerációban?

2,5 hónapja elkezdtem edzeni, de egyből osztott edzéstervvel. Érdemes lenne a legelejéről kezdeni, átmozgató edzéstervvel?

Az nagy baj ha edzés után másnap nem fáj az izomcsoport amit edzettem?

Heti hányszor igyak úgy kávét (persze edzés elött), hogy ne szokjak rá?

Megfelelő ez az elosztás?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!