Étrendről vélemény?
Figyelt kérdés
Sziasztok, 83kg vagyok és szálkásítás a célom.
1.
Rántotta(2tojás)
Teljes kiőrlésű kenyér 50g
2.
csirkemell 100g
rizs 50g
zöldség 100g
3.
csirkemell 100g
rizs 100g
Baromfi párizsi 10 dkg
Teljes kiőrlésű kenyér 100g
zöldség 50g
4.
csirkemell 100g
rizs 50g
zöldség 50g
5.
(Edzés után)
csirkemell 100g
rizs 50g
zöldség 50g
6.
csirkemell 100g
zöldség 100g
Ez így 177g fehérje, zsír 47g , ch 142g
Zöldséget nem számoltam bele!
2015. szept. 4. 10:32
11/13 anonim 
válasza:
válasza:A fehérjék a testépítők esetében, azok esetében, akik izmos testre vágynak, mint gondolom te is így vagy ezzel. Azt kell figyelemben tartanod, hogy az izomzat aminosavakból épül fel, ezért a fehérjedús diétára van szükséged. A szálkásító időszakban ezért a versenyző testépítő testsúly kilogrammonként három akár négy gramm napi fehérjét is elfogyaszthat naponta (százkilós embernél ez három négyszáz gramm fehérjét jelent). Az elfogyasztott fehérje többlet antilkatabolikus hatású, tehát megóvja az izomzatodat a diéta alatt is kevesebb lesz az izomveszteséged a zsírlebontás esetén is.
12/13 anonim válasza:
válasza:hiába fogyasztana 4 tskg fehérjét ha a szervezete nem tudja felhasználni mivel kb 2óra alatt 40g használ fel ...
13/13 anonim válasza:
válasza:79% menny már a hülyeségeiddel együtt a sunyiba...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!