Mit gondoltok erről a tömegnövelő étrendről?

Sziasztok!

Azt szeretném kérdezni,hogy mi a véleményetek erről az étrendről?

1.étkezés 7:30 120g zabpehely,20g whey protein professional,3dl tej(1,5-ös)

2.étkezés 10:30 180g alma 1 egész főtt tojás 1 tojásfehérje

3.étkezés 13:00 200g rizs 150g csirkemell 150g paradicsom

4.étkezés 16:00 80g csirkemellsonka 100g paprika 75g paradicsom 140g teljes kiőrlésű kenyér 20g kőrözött

---edzés után 19:30 30g whey protein professional 2dl tej(1,5-ös) ez csak edzésnapokon menne---

5.étkezés 20:15 200g rizs 150g csirkemell 150g paradicsom 12g lenmagolaj

6.étkezés 22.15 240g őszibarack 200g zsírszegény túró 125g görög joghurt

Ez durván 2600 kcal edzésnapokon 192g fehérje 311g szénhidrát 58g zsír

16 éves fiú vagyok 172cm és 58kg.Heti 3-szor edzem,kétszer saját testsúllyal egyszer pedig súlyzóval