Miért kell egy izomra több féle gyakorlatot csinálni?
Figyelt kérdés
például mellre. mi különbség van egy két egykezes, vagy egy ruddal történő fekvenyomás között? tulajdonképpen semmi, az izom megfeszül, majd elernyed. ennyi erővel nem lehetne egy gyakoraltból mondjuk 12x csinálni ? és ugyan az lenne az eredmény mint a 3 gyakorlatból 4 széria? mert mellnek sincs alsó meg felső meg középső része, csak mellizom. ugyan azt a mozgást csinálja minden gyakorlatnál.2015. aug. 30. 22:22
11/16 anonim 
válasza:
válasza:#5 ez eleve hülyeség, mert a maradék 10%nak a 90%-a és a következő meg az ott fennmaradónak stb így egyre közelebb kerülsz a 100%-hoz - ami ugye eléggé nehezen kivitelezhető - , de még ha 0,5%-al többet edzel meg 50 edzésen (kb 1 év alatt) az már +25% ami pedig nem kevés.
12/16 anonim válasza:
válasza:Két egykezes fekvenyomás vagy rúddal történő fekvenyomás között is van elég nagy különbség, mivel az egykezessel végzett gyakorlat sokkal nagyobb összpontosítást és koordinációt igényel így azt végezve ezeket is jobban fejleszted. Nem véletlen nem tudod ugyanakkora súllyal csinálni, nemde?:)
13/16 anonim válasza:
válasza:Igen ám de ha csak 3 sorozat megy azt tudod heti 3x végezni.
ami évente 100 db 90%-os plusz terhelés.
14/16 anonim válasza:
válasza:Én nem tudok egy izmot heti 3x edzeni még 3 sorozattal sem igazán. Egy igazi guggolás után nem fogok megint guggolni :)
16/16 anonim válasza:
válasza:Heti 3-5 guggolás simán belefér, ha már nem vagy kezdő.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!