Dupla progressziós módszer alkalmazása testépítésben?
Figyelt kérdés
Van egy adott gyakorlat, amiből képes vagyok mondjuk 6-8 ismétlésre, addig edzek, míg el nem érem a 20 ismétlést, utána növelek a terhelésen, amivel újra csak 6 ismétlés körül megy, majd próbálom elérni újra a 20-at. Lehet egy kicsit lassú, de ha már 20 megy, akkor biztos vagyok benne, hogy kellően erősödök, fejlődök.2015. aug. 11. 17:18
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ez egy jó rendszer, bár először nehezebb ismétlésszámot lépni mert százalékosan ugye nagyobb a terhelés 6ról 7re mint 19ről 20ra. Arra kell figyelni, hogy ne menjen a kivitelezés rovására, sőt próbálj mindig javítani rajta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!