Testépítésnél a halat/húst hogyan a legcélszerűbb elkészíteni?

Leírtam, hogy mit hallottam.

Szóval?

[link]

Itt van ez például.

Meg egy csomó másik link ami azt mondja, hogy a túlzott fehérjefogyasztás elősegíti a daganatok kialakulását.

És amennyi nekem kell... én egy 75 kilós ember szerint táplálkozom. Azaz napi 500gramm csirkemell lenen az ideális. De azt írják, hogy napi 100gramm csirkehús megevése az ideális, ami nem káros fehérje szempontjából

Az ember nem ragadozó, húsevő állat. Szükség van valamennyi fehérjére akár hús formájában is, de az alapelv, hogy nem húst eszek valamivel hanem valamit eszek egy kis hússal néha.

Az lehet a baj, hogy a szervezetünk nincs felkészülve olyen nagy mennyiségű húsra, mint amit a legtöbben elfogyasztanak, és ez egyensúlyzavart okoz számos területen. Pl. az is mutatja, hogy főleg növényevők vagyunk, hogy a bélrendszerünk hosszú. A húsevőké rövid, mert a hús könnyebben emészthető, mint a rostos növények. Ebben a hosszú bélcsatornában viszont a hús túl sokáig tartózkodik, megrohad (ettől lesz büdös a széklet), és közben méreganyagok szívódnak fel belőle. És a hús végső soron savvá bomlik le. A nagy mennyiségű savval a szervezet nem tud mit kezdeni, és ez is mindenféle problémát okoz.