Testépítésnél a kellő fehérjemennyiséget már az első alkalomtól be kell vinni, vagy a kezdetekor elég még (csak) a táplálkozásra odafigyelni?

Később sem lesz felkészülve sok, gyorsan felszívódó fehérjére és nem is tud (naturálban) sok fehérjét beépíteni a tested, tehát a testépítők egy nagy rétege fölöslegesen nagy mennyiségben eszi a fehérjét.

De nem ez a világ legnagyobb problémája, amúgy meg úgy eszel ahogy akarsz. Annyi fehérjét azért vigyél be a fejlődéshez, amennyit elméleti tudásunk szerint beépíthet a tested!

Nem értem, hogy hogyan figyelsz a táplálkozásra, ha nem figyelsz a fehérjére...

A napi 2 gramm/ttkg legyen meg, erre figyelj, ennyi kell, nem kell külön felkészülni a szervezetnek vagy nem is tudom mit akartál kérdezni...

Az első válaszólóval meg nem kell foglalkozni, amiről ő beszél az a 3 gr/ttkg fölötti mennyiség, annyit meg a nem versenyszerűen sportolók nem szoktak enni.