Edzésterv otthon?
Figyelt kérdés
Tudnátok irni edzés tervet otthonra? Vannak sulyzóim . Edzettem 5 honapot kondiba csak ahova jártam bezárt. Itthon szeretném folytatni. Esetleg linkeket is elfogadok. Előre is köszönöm fontos lenne2015. júl. 6. 19:14
1/1 anonim 
válasza:
válasza:fekvőtámasz 3x10-30
tolódzkodás két szék között 3x10
bicepsz állva vagy húzódzkodás 3x10
tricepsz állva egykezessel / tricepsz tolódzkodás hátul 3x10
oldalemelés/ vállból nyomás egykezessel 3x10
húzódzkodás tarkóhoz / evezés egykezessel 3x10
guggolás sarokalátéttel 3x10
vádli állva 3x50
hasprés / lebegőülés 3x
Heti 3 edzés . pl. hétfő-szerda-péntek
Forrás:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!