Melledzésnél melyik arány a legmegfelelőbb a nyomógyakorlat és az áthúzás/tárogatás között?

Azt olvastam, hogy utóbbi 2 csak kiegészítő gyakorlat, és azokból elég edzésenként 1 gyakorlat 3-4 sorozattal, míg nyomógyakorlatból kellene 2-3 gyakorlat is. Szerintetek?

Mostani melledzésem így néz ki:

1. Fekvenyomás kétkezes súlyzóval egyenes padon 4×8-10

2. Fekvenyomás egykezes súlyzóval ferde padon 4×8-10

3. Tárogatás gépen vagy egykezes súlyzóval 4×8-10

4. Áthúzás egykezes súlyzóval 4×12

Van, amikor a tárogatás helyett csigán keresztezek hasonló ismétlésszámmal.