Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melledzésnek ez jó:fekvenyomés...

Melledzésnek ez jó:fekvenyomés 5x6-10 ferdenyomás 5x6-10 tárogatás 4x8-10 áthuzás 3x12?

Figyelt kérdés

#mell #izom #testépítés

2015. jan. 9. 15:34

1/2 anonim

válasza:

Én így nem csinálnám, ez sok mellre. Így szoktam edzeni:

Fekvenyomás: 4x8-10

Tárogatás: 4x12

Uccsó gyakorlatot mindig váltogatom:

Áthúzás, ferdepad, egykezesekkel nyomás: 3x10-12 ezekből

2015. jan. 9. 15:57

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Ha haladó vagy ez nem sok. Viszont akkor neked is tudnod kéne, hogy mennyi kell...

2015. jan. 10. 08:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Heti egy melledzésnek ez nem sok?

Van értelme ennek a melledzésnek?

Gépen a tárogatás nyújtott, vagy hajlított kézzel kell végezni?

Mellizomra elég kilenc sorozat? Három sorozat nyomás rúddal ferde padon, három sorozat nyomás kézisúlyzókkal egyenes padon, és három sorozat tárogatás?

Mely gyakorlatok a legjobbak a mell edzésére?

A váll elulső feje sok terhelést kap melledzésnél? Ezekből a gyakorltokbol fog állni a következő mell edzesem: fekvenyomás, fekvenyomás ferdepadon, tárogatás peck deck gépen, áthúzás.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!