Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a hát-váll edzés?

Jó volt ez a hát-váll edzés?

Figyelt kérdés

Váll:

Vállból nyomás egykezesekkel 4 sorozat

Oldalemelés 4 sorozat

Hát:

Melltámaszos T-Rudas evezés 4 sorozat

Húzódzkodás szűken 3 sorozat

Egykezes súlyzóval döntött törzsű evezés 3 sorozat

Mellhez húzás szélesen 4 sorozat

Váll:

Hátsó váll peck-deck gépen 3 sorozat

Vállvonogatás 4 sorozat

#hát #váll

2015. jún. 6. 15:21

1/2 A kérdező kommentje:

70-75 perc alatt megvolt

2015. jún. 6. 15:22

2/2 anonim

válasza:

Mindig ugyanaz marad ki az ilyen kérdéseknél az alsó hát.Felhúzás,vagy minimum a hiperhajlítás.Végülis csak az egész test erőközpontja az alsó hát.A többi jó.

2015. jún. 6. 17:10

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan tömegeljek így?

Szerintetek mit csinálok rosszul, ha evezésnél a hátsó vállamat érzem, a hátamat nem?

Az normális, hogyha felemelem a karom oldalsó középtartásba, akkor hátul a vállamnál van egy lyuk?

Jó volt ez a Hát-Váll edzés?

Milyen ez a válledzés? Mehetne ez mellett még egy a héten?

Annyi helyen kerestem már edzéstervet otthonra egykezes súlyzókkal erősítésre, de sehol nem találtam. Összeállítana nekem valaki mell-hát-váll-kar-láb programot?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!