Hogyan tömegeljek így?
Figyelt kérdés
Hali!
Régebben is kondiztam abbahagytam...újra kezdtem fél éve...3hónapja kipróbáltam ezt a 8hetes válledzést ( [link] és 8hét alatt látányosan többet fejlődtem mint azelőtt...
egyébként magas vékony (195cm 80kg) vagyok...
Milyen súlyokkal/ismétléssel stb dolgozzam meg a többi izomcsoportot, hogy hasonlóan fejlődjek mint ettől a vállprogramtól?
Előre is köszönöm a válaszokat!!
2015. jún. 5. 20:22
1/2 A kérdező kommentje:
Többi izomcsoportból 4*8-at csinálok, izomcsoportonként 3-4 gyakorlat...
2015. jún. 5. 20:23
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Semmi új nincs a nap alatt. Csinálj az adott izomcsoportra gyakorlatokat, és minden héten nehezíts valamit. Csinálj vetkőző sorozatot, növeld a súlyt, akármi. Ez a váll program is erről szól kb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!