Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegeljek vagy szálkásítsak?

Tömegeljek vagy szálkásítsak?

Figyelt kérdés

15 éves vagyok, 160 centi és 60 kiló.

Elég kövér vagyok az adataimhoz képest, főleg has-comb-derék tájon, sőtt mellnél is eléggé látszik a felesleg.

Szerintem elég dagadtnak (ennél is kövérebbnek) néznék ki, ha egyből tömegelnék. Viszont izom nincs rajtam, tehát lenulláznám az izmaimat a szálkásítással.

Étrendet követnék, edzeni/kardiózni is van időm, csak segítsetek! :D

2015. máj. 10. 17:07

1/4 anonim

válasza:

Eleinte szàlkàsító diétával is lehet izmosodni kezdőkènt.

2015. máj. 10. 17:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim válasza:

Én 16 éves vagyok 177cm és 60kg....én azt javaslom, hogy kezdj el saját testsúllyal edzeni...ha az már nagyon megy akkor jöhetnek a súlyzós gyakorlatok...aztán majd látod, hogy neked melyik fekszik jobban

2015. máj. 10. 17:15

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Köszi, maradnék a kondinál:D

Izom tömeget szeretnék felszedni, nem feltétlen állóképességet fejleszteni :D

Amúgy úgy olvastam mehet egyszerre is, nincs para:)

Zöld pacsi repüld mindkettőtöknek

2015. máj. 10. 17:26

4/4 anonim válasza:

Szálkásíts.

2015. máj. 10. 17:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: