fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Teljes test edzés = túledzés?

Teljes test edzés = túledzés?

Figyelt kérdés

Olvastam sok helyen, főleg külföldi oldalakon, hogy a régi nagy testépítők mint pl: John Grimek, Eugen Sandow, Charles Atlas, Clancy Ross mind-mind heti 3x teljes testet edzettek. Sokszor 2-3 órát alkalmanként. Itt van egy példa edzésterv, ez pont Clancy Ross edzésterve: [link]


Egy 2-3 órás teljes test edzést hogy lehet bírni heti 3 alkalommal ? Hogy nem alakul ki túledzettség, izomláz ?


2015. ápr. 21. 19:45
❮ 1 2 3 ❯
 11/28 A kérdező kommentje:

[link]

Ez nem annyira izmos ???

2015. ápr. 21. 20:05
 12/28 anonim ***** válasza:
100%
Ennél kétszer nagyobb vagyok még én is.
2015. ápr. 21. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/28 anonim ***** válasza:
60%

Lába meg teljesen nulla. Az én lábam:

[link]

2015. ápr. 21. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/28 A kérdező kommentje:

Jó izmos a lábad, kox nélkül nyomod ?

Azért nem mondanám hogy 0 a lába, elég kigyúrt szerintem, kb 58cm a combja, és 43cm a bicepsze. Itt vannak a méretei: (igaz angol mértékegységben, de váltsd át)

[link]


Mi a véleményed a méreteiről ?

2015. ápr. 21. 20:13
 15/28 anonim ***** válasza:
60%

Hát így adatok alapján nem olyan rossz, csak látványra nem adja ki. Én 29 évig nyomtam naturálban, év elején ment kicsi tesztó. Szóval azért is lehetek most nagyobb, hiába örexar vagyok.

Ez meg a felsőtest, 44-es kar:

[link]

2015. ápr. 21. 20:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/28 A kérdező kommentje:
Jó formád van. A tesztó elég káros amúgy úgy tudom. Nekem a sittes haverjaim vazelint nyomnak, nyomtak a karjukba, meg a mellükbe. A pénzesek meg a Danabolt szedik. De a vazelin a gyakori.
2015. ápr. 21. 20:22
 17/28 anonim ***** válasza:
Amiket soroltál annál kb 20-ad annyira káros egy kis tesztó. Főleg 40 fölött.
2015. ápr. 21. 20:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/28 A kérdező kommentje:
És az a tesztó mennyi idő alatt látszik meg ? 1 hónap alatt már látni hatását ? Az egyik haverom, aki danabolt szedett, 4 hónap altt Schwarzenegger forma lett. Persze nem teljesen, de a karja meg a mellizma elég nagy lett.
2015. ápr. 21. 20:38
 19/28 anonim ***** válasza:
1 kúra is sokat hoz először, az 8-10 hét. De nem ajánlom, ha nem értesz hozzá.:) meg amúgy sem.
2015. ápr. 21. 20:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/28 A kérdező kommentje:
Igazábol nem hozzáértés kérdése. Az összes sittes haverom, és nekik a haverjai úgy szedték, hogy első nap 1dbm, második nap 2 db, és így tovább 1 hétig. Utána megint előrröl ismételgetve. De én nem szedném, mert drága
2015. ápr. 21. 20:45
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!