Fegyencedzés teljesen az alapoktól, ti mikor kezdtetek el változást látni, érezni?

A guggolást például a teljes guggolásnál kezdtem mert mindig jól ment nekem. A varjú tartást meg nem tudtam megcsinálni hiába próbálkoztam hetekig így kihagytam és simán megy a kézenállás. A változást meg éreztem már két-három hét múlva. Ezt ne úgy értsd hogy jobban látszottak az izmaim hanem kezdtek megfeszülni és jobban bírtam a strapát, jobb volt a közérzetem. Az étkezés benne van a második részben (bele néztem a könyves boltban).

Pár hónap alatt látni kell változást, de nagy izmosodás nem lesz. A kaja tényleg benne van a 2. részben, de azt nem érdemes komolyan venni. Nagyon kis mennyiségű fehérjebevitelt ajánl.