Fegyencedzés vagy konditerem? (lent)

Az iskolai tornagyakorlatok vagy divatosabb nevén "Fegyencedzés" is csak addig jó amíg az izom nem fejlődik ki annyira hogy már nem elég a fejlődéséhez a saját testsúly.

Erőt mindkettővel lehet növelni mivel az izom nem azt nézi hogy te milyen edzést csinálsz hanem hogy megterhelés éri.

Állóképességet futással,ugrókötelezéssel,biciklizéssel,túrázással,kardióedzéssel lehet növelni.

Ezt a gyorsaságot nem értem milyen gyorsaságot akarsz növelni :D

Mindhármat egyszerre?

Akkor kösd fel a gatyád.

súlyzós edzés + futás(gondolom nem rövid és intenzív állóképességre van szükséged).

A gyorsaságot meg úgy tudod növelni,ha azt a specifikus mozdulatot ismételgeted, amiben gyors akarsz lenni. Általánosan nem növelhető a gyorsaság.

A dinamikus erőgyakorlatok pedig: Súlyemelés. Ehhez meg szakember kell.

Ha valaki tényleg komolyan csinálja a fegyencedzést, akkor amellett már nemigen lesz lehetősége mást csinálni. (Na azért az egykezes húzódzkodás és társai nem olyan laza gyakorlatok, hogy hamar eljusson oda az ember, vagy hogy ne fejlődjön tőlük...megnézném én azt, akinek pár tucat egykezes húzódzkodás visszalépés lenne... )

Még mielőtt rámförmednétek, én inkább a súlyzós edzés+saját testsúlyos gyakorlatok kombinálását tartom jónak. Otthon is lehet és napi fél óra vagy heti 3*1 már csodákra képes.