Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen edzest ajanlotok?

Milyen edzest ajanlotok?

Figyelt kérdés

Sziasztok elosszor is bocsi ,hogy nincs ekezet.

A kerdesem pedig: milyen edzest ajanlotok egy 2m es 90 kilos embernek? A cel az izomepites lenne , fogyas. Szukseges valamifele taplalekkiegeszito? ( feherjebol nem mindig tudok eleget bevinni penzhiany vegett)

#edzés

2015. márc. 13. 12:05

1/1 kovpet

válasza:

Egyszerre fogyni és izmosodni nem fog menni, csak nagyon az elején, ha mégis.

Fogyni szálkásító étrend és sok aerób mozgás kell, mellette a súlyzós edzés, hogy a meglévő izom ne menjen le.

Izmosodni tömegnövelő étrend kell és súlyzós edzés, a kardió csak kiegészítésként.

2015. márc. 13. 14:09