Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen mozgást, edzést ajánlot...

Milyen mozgást, edzést ajánlotok ehhez a testhez? Kép

Figyelt kérdés

Az egyetemi évek alatt sajnos sikerült jól felszednem magamat. Főleg most államvizsga idején. Szeretném leadni valahogy. Tudom, hogy tudatosan kellene táplálkozni. Mit javasoltok, milyen ételeket egyek. Illetve milyen edzéseket ajánlotok, főleg így télen... :/ Nincs sajnos pénzem konditerembe járni.

Néztem egy haspadot is, ami így jónak tűnik, de van rajta 2 olyan rész amit nem is tudom hgoy mire kéne használni, mert amiket eddig használtam, azokon ilyen nem volt. Kép: [link]

Illetve rólam képek:

2 éve ilyen voltam, szeretnék megint ilyen lenni: [link]

Most pedig ilyen:

[link]

Értelmes válaszokat várok

#futás #mozgás #edzés #fogyás #régen #elhízás #háj #étkezés #úszógumi #haspad

2015. jan. 10. 21:46

1/7 anonim

válasza:

A haspad tök jó, de önmagában nem elég. Súlyzós edzés, diéta, aerob edzés.

2015. jan. 10. 21:49

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 - palilaci -

válasza:

Futás, bicaj meg kevesebbet eszel de minőségit. Persze ha olyan akarsz lenni mint 2 éve.

2015. jan. 10. 21:49

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 anonim

válasza:

Szerintem jó sok futás és guggolás jót tenne. Ha a haspadot azért vetted, mert hasról szeretnél fogyni - nincs helyi fogyás. Genetikafüggő, hogy az energiadeficit okozta belső tartalékfelhasználás melyik testtáj zsírpárnáit milyen arányban "sújtja".

Azelőtt egész jól néztél ki, így tényleg csak fogyózni kell, ha izmot is sikerül építeni mellé, az csak bónusz.

Gondolom szénhidrátbevitelt kell csökkenteni, pl fehérkenyér meg egyes tésztafélék. És inkább fehérjedús kajákat enni, húsok főként halak na meg tojás.

2015. jan. 10. 21:56

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 Pörölyfej Béla

válasza:

Keress rá a fegyencedzésre. Le tudod tölteni a könyvet ingyen. Nézz még utána a Meztelen harcos c. irománynak is! A bennük szereplő gyakorlatokat otthon is meg tudod csinálni, talál csak egy húzódzkodó rúd vagy 2 tornagyűrű kellhet.

2015. jan. 10. 23:05

Hasznos számodra ez a válasz?

5/7 Pulci válasza:

súlyzós edzés,fehérjedús étrend és akkor áttudod formálni izommá a felesleget és persze a KITARTÁS

2015. jan. 11. 16:44

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 - palilaci -

válasza:

Zsirbol nincs izom. Leirtak mar h mit csinaljon te meg ne terjeszd a hulyesegeidet.

2015. jan. 11. 17:28

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 anonim válasza:

https://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k

Nehéz, de megéri.

2015. jan. 28. 09:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kezdő deszkás vagyok, sokat szeretnék gyakorolni (szinte minden nap), de ehhez olyan hely kéne, ahol kevés ember van, mit ajánlotok? 16/F

14 éves lány vagyok.57 kg és 164cm. Szeretnék ősszel elkezdeni boxolni, de előtte szeretnék kicsit erősödni. Ehhez mit ajánlotok?

Milyen fehérjét ajánlotok ehhez az edzéshez?

15 éves fiú vagyok,176cm 53Kg. Szeretnék izomtömeget növelni, "felmenni" 65kg-ra úgy hogy zsírt nem szedek fel. Ehhez milyen edzéstervet ajánlotok? Valami étrendkiegészítőt?

Milyen zenét ajánlotok ehhez?

Milyen sport szükséges, ehhez a feszes test eléréséhez? Hogy kezdhetnék neki? Diéta dolgából pedig mit ajánlotok leginkább?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!