Milyen fehérjét ajánlotok ehhez az edzéshez?

Amit tudni kell rólam: 21 éves, nő, 54 kg, 170-171 cm

Edzések: Heti 3 otthon kb 50 perces edzések (súlyzósás, hasprés, kitörés, guggolás, fekvőtámasz) + heti 2-3 kardió (futás)

Kajálás: Laza diéta. Rengeteg gyümölcs, zöldség, tojás, rizs stb.. Édességek teljesen kiiktatva.

Cél: Formálódás, minimális izmosítás fenék, comb, has, vádli, bicepsz-tricepsz, csípő, derék területeken.

100% Whey Protein Professional ízein mentem végég, zacskós kiszerelésben. Heti 3, minden edzés után egy. De tudom, hogy ez így nem éri meg. Később majd szeretnék nagyobb tételben vásárolni, de érdekelne, hogy ki mit tanácsol.

Kinek mi a véleménye erről a fehérjéről? Esetleg valami olcsóbb, de hasonlón jó kategóriás létezik?

Szükséges egyáltalán ilyen edzés mellett a fehérje? Vagy nem iszom fehérjeturmixot az edzések után, akkor is el lehet érni a kívánt célt hatásosan?

Elnézést, ha egy két kérdés bugyuta. Nem rég csöppentem bele a dolgokba. Még most olvasgatom, barátkozom a dolgokkal :) Előre is köszönöm a segítségeket!