Milyen sport szükséges, ehhez a feszes test eléréséhez? Hogy kezdhetnék neki? Diéta dolgából pedig mit ajánlotok leginkább?
Figyelt kérdés
2012. jan. 22. 12:51
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Heti 2 futás, 2 kondis edzés, mellette diéta, de ehhez tudni kéne, hogy most milyen vagy. Mert más diétát kezdjen az, akin 30 kg felesleg van, és mást, akin 1-2 kg és tényleg csak az alakformálásra kell hangsúlyt fektetnie.
4/6 anonim válasza:
válasza:szálkásító étrend (body.builder.hu-n találsz mintákat és össze is állíthatsz), és szerintem mehet heti 3 teljes testes súlyzós és heti 3-5 aerob.
5/6 A kérdező kommentje:
160 centimhez van 69 kg. a legtobb felesleg a karomon, láamon, és a hasamon van.
Köszönöm a válaszokat, a tavaj a 90 napos diétát csináltam 19 kg-ot fogytam de családi prolémák közelépésével már nem tudtam kontrolálni magam. Most lelkileg egésznek érzem magam szóval gondoltam elkezdem újra és remélem véglegesen sikerül a teljes életeme beiktatni.
2012. jan. 22. 13:57
6/6 anonim válasza:
válasza:sok sikert, de semmiképp ne a 90 naposat kezdd újra. itt van még pici segítség: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!