Kezdő vagyok és nem tudom hogy kezdjem el a mell- és hasizom edzését. Hogyan kezdjek bele, milyen gyakorlatokat csináljak és milyen ismétlés számmal?
Figyelt kérdés
2015. márc. 1. 16:39
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Kezdő átmozgató edzést kell csinálni, vagyis minden izomcsoportra egy gyakorlatot kis súllyal, magas ismétlésszámmal (min. 20). De olvasd el a Sárga Kapszulát!
2/6 anonim 
válasza:
válasza:A Sárga kapszula jónak tűnik. Nézd meg a Fegyencedzést is!
3/6 A kérdező kommentje:
Köszi :))
2015. márc. 1. 19:18
4/6 anonim válasza:
válasza:"kis súllyal, magas ismétlésszámmal (min. 20). "
Őőő.. nem? Kinek hogy, de nyugodtan le lehet menni 12 ismétlésszámra, az is elég sok ahhoz hogy berögzüljenek a mozdulatok, meg legalább valami terhelést is kap az izom..
5/6 anonim válasza:
válasza:Nem az a lényeg, hanem, hogy ne terhelje szarrá az ízületeket. De azért okoskodjál csak hátha mégis sikerül neki.
6/6 anonim válasza:
válasza:Valószínű 12 ismétléssel annyira le fogja terhelni az ízületeket.. pont azért ajánl a legtöbb edzésterv alapból 10-12-15 ismétlésszámot...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!