Írnátok hasizom gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
Sziasztok! olyan hasizom gyakorlatokat keresek amik szobában is végezhetők (nem azért mert antiszoc vagyok vagy mert nem szeretek kijárni mert járok futni :D) azért pont olyat mert itthon is szeretnék lefekvés előtt felébredés után tornázni bármi ilyemit írhattok csak ne a felülést mert fáj tőle a hátam :) írnátok másfajtáka ha tudtok? :)2015. febr. 23. 21:31
1/2 anonim válasza:
Én minden edzésemet itthon tartom.
Lábemelés.
Emeled jó magasra,majd nagyon (nagyon!) lassan engedd le.
30 elég kezdésnek.
Fekve emelt lábbal bringázni (30mp)
És fekve lábat megtartani a földtől 5-10cm-re (30mp)
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Hasprés is jó, de felesleges napi kétszer hasazni. Elég heti háromszor.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!