Diéta, és kardió mellett lehet izmot építeni?

elsősorban a fogyás a cél, és arra lennék kíváncsi h ezzel párhuzamban lehetséges-e hogy izmot is építsek. Olvastam már itt nem egy ilyen kérdést de egyiket sem igazán válaszolta meg hozzáértő illető, az egymásnak ellentmondó netes cikkekről nem is beszélve, úgyhogy most teljes a káosz a fejemben, volt már olyan h kalóriadeficit mellett lehetetlen, vagy h vagy egyik vagy másik lehetséges, de olyat is láttam már h lehetséges..