Tartosan 180-200g, neha 160g ch mellett vegzett edzes?
Figyelt kérdés
Haverom ezt tolja es kicsit mintha meglenne zuhanva2015. febr. 16. 21:44
1/6 anonim 
válasza:
válasza:ez sok mindentől függ, testsúly, izomtömeg, testalkat stb, stb... egy 70kg os extrém ektomorfnak pl lehet, hogy semmit nem ér ennyi ch, az én durva endomorf alkatommal 200gramm ch-nál már pörögnek felfelé a kilók.
No meg ez csak 1 tápanyag a 3 legfontosabb makro közül, és akkor még semmi szó nemesett az egyéb fontos dolgokról, vitaminok, ásványi anyagok stb
2/6 A kérdező kommentje:
Zsir max 30 g, feherje 110-120 g
2015. febr. 18. 11:01
4/6 A kérdező kommentje:
70 es igazabol szintentartas tomegnoveles. Szalkasitas nem igazan mivel sok zsir nincs rajta
2015. febr. 19. 14:18
5/6 anonim válasza:
válasza:ez így jó is lenne, ha meglennem az 1gramm*testtömeg zsír, aminek legalább a fele telítetlen...
6/6 anonim válasza:
válasza:meg a fehérjére is lehetne kicsit dobni, de azt ki kell tapasztalni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!