Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés mellett zsírégetés,...

Edzés mellett zsírégetés, vagy külön?

Figyelt kérdés

Az lenne a kérdésem, hogy súlyzós edzés mellett biciklizéssel, futással tudok-e zsírt égetni? Van rajtam felesleg, de izmosodni szeretnék. Azt hallottam, hogy a kettőnek más az étrendje (ennek még utánaolvasok mert pontosan még nem tiszta:D).

Esetleg az megoldás lehet hogy kb. 2 hónapig előnyben van a futás/biciklizés (mellette azért kis átmozgató súlyzós edzés), utána viszont ha lement a zsír, elkezdeni komolyan gyúrni, mellette eljárni azért futni? Örülnék ha valaki felvilágosítana:D

#kerékpározás #futás #edzés #súlyzó

2015. febr. 25. 15:19

1/3 anonim

válasza:

mi nem világos? az vagy, amit megeszel...

ha kalória pluszban vagy, akkor mozoghatsz akármit, hízni fogysz, ha kalória mínuszban, akkor meg fogyni.

heti 1kg fogyás a reális tartható, ellenben a bőröd nem fogja tudni követni az iramot, és olyan leszel, mint egy telibe foscsizott búvárruha.

Egy rendes tömegnövelő fázis egy kezdő esetében lazán tarthat 1.5-2 évig mire lesz értelme szálkásítani... mellesleg, ha van izomtömeged, könnyebb is szálkásítani.

2015. febr. 25. 15:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Ezt értem, viszont ha úgy akarok izomtömeget növelni hogy kalóriaminuszban vagyok, viszont meg van a megfelelő mennyiségű mikro-makro tápanyag, akkor az izom nem tud fejlődni?

2015. febr. 25. 16:25

3/3 anonim

válasza:

Nem érted. Kalória minuszban nem tudsz izmot növelni, kalória pluszban nem tudsz zsírt leadni. A kettő együtt nem megy, döntsd el mit akarsz zsír leadni vagy izmosodni.

2015. febr. 25. 16:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Súlyzós edzés mellett aerob edzés?

Speedfitness mellett mikor érdemes egyéb zsírégető aerob edzést végezni?

Férjemmel féléves baba mellett is közösen végezhető sportos hobbit keresünk. Mivel ő elég sz. Gép mániás és a picúr miatt kötöttek a lehetőségeink, a Wii Sport-ra...

Valaki próbálta már Dr Kelen: Fitness slim géljét edzés mellett? Mennyivel volt hatásosabb így a zsírégetés? Egyéb tapasztalatok (negatívumok)

Egy éve szültem és sajnos maradt rajtam 4 kg plusz. Szeretnék zsírégetőt szedni az edzés mellett. Mi az ami tényleg használ?

Mekkora súlyú kettlebell-t ajánlanátok kezdésnek, nőnek, ha zsírégetés és fogyás a cél, diéta és séta/futás mellett? Szedek L-carnitint is.3-4 kg fogyás a cél, és...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!