Súlyzós edzés mellett aerob edzés?
Csinálok itthon súlyzós edzéseket (heti 3x, minden nap más izomcsoportok), és érdekelne, hogy érdemes-e/ tudom-e mellette csinálni az aerob edzést? (40-50 perc kocogás)
Kis felesleg van csak, azt le szeretném adni. Az étrendemen nem nagyon tudok változtatni, de az sztem rendben van.
válasza:
válasza:Miért ne lehetne egyszerre végezni?
Vagy rosszul értek valamit, vagy félre vagy informálva.
Szálkásításnál is csinálod.
válasza:De most mit akarsz?
Nőni vagy fogyni?
Mer van egy olyan érzésem, h a tipikus idióta, aki egyszerre akar nőni meg fogyni meg szalkasitani...
válasza:Lehet, sőt kell is kardio edzéseket végezni tömegnöveléskor is, csak nem zsírleadás miatt, hiszen ilyenkor kalória pluszban vagy, nem tudsz zsírból fogyni. Ha pedig a kardio edzés miatt leszel kalória mínuszban, akkor meg nem tudsz izmosodni. Akkor mégis miért kell kardio edzés? a szív- és érrendszer karbantartása miatt.
Még egyszer összefoglalva:
Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni naturálban, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!