Hogy tudnék könnyen edzés mellett, combból fogyni?

Az edzés pedig megoldás, csak ugye kellene szálkásító diéta is. Mégis hogy a rákba gondoltad, hogy anélkül majd leadsz zsírt? A zsírleadáshoz kalória mínuszban kell lenni! Nincs helyi zsírégetés, tehát nincsenek helyi célzott fogyasztó gyakorlatok. Nem onnan fogysz elsősorban amire edzel, ez nem így működik. Mindenkinek genetikailag eldöntött, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt.

Tehát kellene aerob edzés is (kocogás, bicaj, lépcsőzés, stb) heti minimum 3-4-szer, 40-50 perc. + ugye legfontosabb a diéta, ami magas fehérjebevitelt jelent alacsony szénhidráttal. A súlyzós edzés az menjen tovább, hiszen így lesz jó a forma, így nem fogy izomból, nem leszel löttyedt.

Remélem így minden világos? :)