Milyen proteint vagy tömegnövelőt szedjek? Kérlek pontos nevét írjátok le! 1hete kezdtem el edzeni, aerobikra is járok. Nem szeretnék fogyni de formás combot, popsit igen. Az edzések mellett mit kell szednem? Köszönöm előre válaszotokat.

Több jó fehérjekészítmény van: Whey c6, Stillmass 6:3:1,Myprotein koncentrátum, Scitec 100% whey prof, Twinlab whey fuel, California fitness 100% whey, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, VPX Syngex, Nutrend whey core 100, stb..

Mellé csak tiszta étrend kellene, sovány húsok, tojás, este túró. Ch: barna rizs, tk kenyér, zöldségek.

Reggel zabpehely + protein.

Ha izmosodni akarsz, akkor kissé kalória pluszban kell lenned.

Tömegnövelőt nem írtam, csak proteint. A tömegnövelő=protein + szénhidrát.

A protein mellé súlyzós edzés után szoktunk tenni dextrózt tömegnöveléskor. De tömegnöveléskor jöhet zsír is, nem lehet csak tisztán izmot felszedni naturálban. De utána szálkásításkor a zsírt le tudjuk adni diétával. Ekkor pedig a protein mellé BCAA vagy glutamin megy.

Valóban jó kis cuccos-t írtak neked....

Minden edzés után szedném pl.:

Hétfő: BCAA TST aminosav

Kedd-Szombat: Whey Fusion fehérjepor

Vasárnap: semmi edzés..

Így jónak látjátok? EGy fittness csaj írta le...

A Whey Fusion (PEAK) profi protein szálkásításkor, és tömegeléskor is kivaló.

[link]

Csak hogy ugyan ezt a terméket olcsóbban is megveheted HITec (Peak testvér cége).

[link]

Amennyiben veszed a fáradságot, és a két termék összetételét összehasonlítod, akkor már is látod ugyan az csak jobb áron.

A BCAA szintén kiváló, mivel azonnal oldódó, nagyon finom italpor (a technológia jóvoltából). De itt is ugyan az a probléma. 10.700Ft/500g BCAA por. Ugyan azt 7.990Ft/500g-ért HiTec (Peak testvér cég) megvásárolhatod. Grapefruit vagy mango-melon. Ez a két íz nekem nagyon bejött.