60 kg fekvenyomás széria 4 sorozat 6-8 ismétléssel segítő nélkül jónak számít 18 évesen?

Ha nem pattintasz lent, hanem egy pillanatra megállsz és úgy nyomod, akkor jó. Én 185 vagyok, nekem is hosszú a karom, ezért egykezesekkel nyomok csak, egyszerűen jobban érzem.

Elmegy. Jónak az szamitana ha a sajat sulyod nyomnad ki ennyiszer.

erre hogy lehet válaszolni? van olyan 18 éves aki a rudat nem birja ennyiszer kinyomni,és van olyan aki 120at nyom ennyiszer

Mihez képest? Valaki ennyi idősen már versenyzik.

Az átlag 18 éves nem edz, ezért ahhoz képest nyilván jó. De például nem is horgászik, ezért ha rendszeresen horgászol akkor abban is jobb lehetsz az átlagnál. Az edző 18 évesekhez képest pedig átlagos.

Bár inkább edzésmúlt függvénye. Aki 2-3 éve edz annak jóval több súlyt illene használni akár 18 éves akár 28.

Nem. A testsúlyod legyen azért meg legalább 8*. És abból legyél képes legalább 3* ismételni. Hobbi szinten! Szóval pakold fel 75re és erőlködj vele egész addig míg nem megy az 1*15, illetve a 3-4*7-8. Ha hízol közben akkor annyival értelemszerűen emeld.