fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy oldjam meg a helyes...

Hogy oldjam meg a helyes étrendet?

Figyelt kérdés

Hali!

Újra elkezdtem kondizni (tömegnövelni), de most hogy nincs rendben a kajám, így nem tudok fejlődni, csak nagyon lassan..

Ti hogy oldjátok meg a kaját?

Egyetemista vagyok, de szüleimmel élek és nem minden nap van fehérjedús étel..úgyhogy nem tudom, hogyan tudnám helyre hozni az étrendet...mert alapból nehezén hízó típus vagyok..így meg aztán főleg..

Ti hogy oldanátok meg/ hogy oldjátok meg?



#étrend #kondi #tömegnövelés
2015. jan. 4. 18:21
 1/8 anonim ***** válasza:
Főzz magadra. Amit tudsz. Rizst bárki meg tud főzni. stb. Inkább anyagi jellegű...
2015. jan. 4. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
várnék míg elköltözök a szüleimtől.
2015. jan. 4. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
nahát igen..nincs havi 100ezrem a kajára..:/
2015. jan. 4. 18:27
 4/8 anonim ***** válasza:
Sehol nem 100k a kaja.
2015. jan. 4. 18:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
én amit összeraktam az 60-65ezer lenne havonta, de akkor várnék ségítőkészebb válaszokat..
2015. jan. 4. 18:36
 6/8 anonim ***** válasza:

Ha nem nő a tömeged az nem amiatt van hogy nem eszel fehérjét eleget hanem mert nem viszel be elég kalóriát. Ahhoz hogy nőjön a tömeged kalóriapluszban kell legyél. Ezen felul jó ha megvan a fehérje de nem fontos rengeteg 1,6g/tskg-mal is tok jol tudsz fejlodni ugy hogy mindent szamolsz.

Amit javaslok neked az az hogy vegyel valami feherjeport hogy ha nem eszel eleg feherjet. Napi +50 g feherje jol fog jonni.

A kaloriabevitelre nezd meg ezt: [link]

2015. jan. 4. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Hány kiló vagy?
2015. jan. 4. 18:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:

80 kg vagyok (195cm magas)

én 2g fehérjével számoltam testsúlykilogrammonként..

2015. jan. 4. 18:56

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!