Bicepsz gyakorlat?
Figyelt kérdés
Francia rúddal lévő gyakorlat, mi a különbség, hogy belül/szűken fogom a rudat vagy külső fogással csinálom a gyakorlatot.
A bicepsz más részére megy a gyakorlat vagy hogy?
Valaki elmagyarázná?
2014. dec. 10. 17:56
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szűk fogással a bicepsz külső feje és a brachialis kap nagyobb stimulust, széles fogással pedig a belső fej.
2/3 A kérdező kommentje:
köszönöm a választ!
tehát akkor érdemes mindkettőt használni, hogy fejlődjön?
2014. dec. 13. 13:21
3/3 anonim válasza:
válasza:Érdemes lehet.
Különben én (de szerintem mindenki vagy a legtöbben) szűk fogással nagyobb súlyt bírnak el.
Szóval én ezt egyfajta "mechanikus vetkőző módszer" alapján végzem.
Scott-padon elkezdem csinálni a bicepszhajlításokat francia rúddal széles fogással, aztán mikor már nem bírok többet csinálni, akkor átváltok szűk fogásra és úgy még tudok csinálni néhány ismétlést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!