Milyen jó KIZÁRÓLAG FENÉKFORMÁLÓ gyakorlatok vannak, amikhez nem szükséges gép?
Figyelt kérdés
Csak olyan gyakorlatokat ismerek, amik a combot is erősítik. Combom elég izmos, arra már nem szeretnék jobban rádolgozni, mert nem akarok túlságosan vastag/izmos combokat. Csak fenékre szeretnék gyúrni.2014. nov. 29. 14:00
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Lábemelés térdállásból hátrafelé súlyterheléssel és csípőemelés hanyatt fekve szintén súlyterheléssel. A guggolás és a kitörés lenne még jó, de azok nagy mértékben mennek lábra is.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Túlságosan vastag, izmos lábad nem lesz szerintem :-) Combizomzatból sosem elég :D
Én csinálgatom a súllyal hátrafelé "rúgásokat", tényleg nagyrészt fenékre megy, de azért érzem combban, sőt kicsit vádliban is, ha nagy a súly.
4/6 tkodit válasza:
válasza:Nem hiszem, hogy lehetne 100%-ban izolálni a farizmot, és erre szerintem nincs is szükség. Félretéve azt, hogy a combod valószínűleg a te nézőpontodból "elég izmos" pusztán, nem értem a tervedet. Mostantól nem edzel combra? Ha valójában van egy nagyobb izomtömeg, az nem fog edzés nélkül megmaradni.
6/6 A kérdező kommentje:
Folyamatosan edzek combra is:) De akkor maradok szerintem a kitörésnél és guggolásnál, és kevesebbet edzek majd külön combra:)
2014. nov. 29. 19:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!