Rolaaand kérdése:
Egy 100kg-os embernek hány gramm csirkemell, rizs és zöldség szükséges egy nap?
Figyelt kérdés
2014. nov. 7. 19:56
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Neked kell napi kb 200g fehérje, tömegeléshez kb 400-500g ch, és 100g zsír. Szálkásításhoz 100-200g ch és 50g zsír. Nem írtál célt ugyanis!
100g csirkemellben van 24g fehérje, 100g rizsben van kb 80g ch. Így ki tudod számolni.
Zöldség mehet fél kg simán, de legalább annyi legyen, mint hús.
2/5 anonim válasza:
válasza:Én egy közepes lábassal kezdeném.
3/5 anonim válasza:
válasza:1 kg csirke, 1 kg rizs, 1 zacskó saláta.
4/5 A kérdező kommentje:
Kösz Zsolt a válaszod! Izomtömeg növelés lenne a cél és egy formás alkat most Endomorf alkatú vagyok. Táplálék kiegészítőkben mennyire vagy jártas Zsolt ?
2014. nov. 7. 20:21
5/5 anonim válasza:
válasza:Jó formához majd szálkásítani is kellene. Vagyunk itt páran, akik tudnak neked a tápkiegekkel kapcsolatban is jókat írni, de előbb az étrended kellene összehozni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!