Esti edzés után, aminek olyan 7-8 vagy akár kilenckor van vége, fehérje után mit lehet ilyenkor még enni? Csirkemell rizzsel mehet ilyenkor is? És feltétlenül szükséges ilyenkor enni még? Nem elég már csak a fehérje így este?

Ez attól függ, hogy mennyi ment napközben, a lényeg hogy legyen meg a napi bevitel. Én ennék utána is húst kis rizzsel zöldséggel vagy túrót, amibe mehet kis összetett ch is akár, ha nincs meg a napi ch még. Szálkásításkor csak túró menne nálam a protein után kb 40 perccel.