Rolaaand kérdése:
Hány gramm csirkemell, rizs és zöldség szükséges egy 100 kilogrammos ember számára? Tömegnövelő étrend vagy Diétás étrendre lenne szükségem? 187 cm 100 kg Endomorph testalkatú!
Figyelt kérdés
2014. nov. 17. 21:17
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Fehérje: 2g/tskg = 200g fehérje
Ch: 3,5-6g/tskg = 350-600g
Zsír: 1g/tskg= 100g (fele telitett)
A többit rakd össze te. Body builder étrendtervező segít.
2/2 anonim válasza:
válasza:Jajj bocsi első vagyok. Ez tömegelés volt
Szálkásításnál:
Fehérje 2,5g/tskg
Ch 2g/tskg legyen
Igazából kèp nélkül lehetetlen megnondani. Rakj fel egy képet és megmondom. De 15%-os testzsír felett ne akarj nagyon tömegelni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!