Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó az edzéstervem?

Jó az edzéstervem?

Figyelt kérdés

Hétfő: felhúzás

Kedd: fekvenyomás

Szerda: guggolás

Csütörtök: döntött törzsű evezés

Péntek: fej fölé nyomás

Hétvégén: pihenő

2014. dec. 1. 14:28

1/7 anonim

válasza:

Nem, ennek így nincs értelme. Próbáld ki a már tesztelt , sokak által használt programokat. pl. starting strength, icf 5x5 stb.

2014. dec. 1. 14:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 anonim

válasza:

Elég 3-4 nap edzés és ne egy gyakorlat legyen egy edzésen.

2014. dec. 1. 14:38

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 A kérdező kommentje:

Hétfő: guggolás, fekvenyomás

Szerda: felhúzás, döntött törzsű evezés

Péntek: előlguggolás, fej fölé nyomás

2014. dec. 1. 14:43

4/7 anonim

válasza:

Szerintem ez így már jó.

2014. dec. 1. 14:51

Hasznos számodra ez a válasz?

5/7 anonim

válasza:

Igazából amit leírtál az mind mehetne egy napon is, és hetente 2X vagy 3X csinálhatnád.

2014. dec. 1. 14:59

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 A kérdező kommentje:

Köszi!

2014. dec. 1. 15:02

7/7 anonim válasza:

Hát ez így még elég gyér. Azt is leírhatnád hogy miből mennyit és hány sorozatot csinálsz, mert nagyon nem mindegy. Meg persze azt, hogy mi a célod vele. Bár testépítés, gondolom. Ne gyakorlatok alapján próbálj egy edzéstervet összerakni, hanem izomcsoport alapján, és utána told hozzá a gyakorlatokat.

2014. dec. 1. 20:36