Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó az edzéstervem?

Jó az edzéstervem?

Figyelt kérdés

Hétfő:

5 sorozat guggolás

4 sorozat merev lábas felhúzás

4 sorozat guggolás mellső tartással

Szerda:

5 sorozat fekvenyomás

4 sorozat mellről nyomás állva rúddal

4 sorozat szűknyomás

Péntek:

5 sorozat felhúzás

4 sorozat húzódzkodás széles fogással

4 sorozat döntött törzsű evezés rúddal

2014. nov. 27. 08:14

1/1 anonim

válasza:

Jó, de hogyha csak ennyi gyakorlatot csinálsz akkor lehet jobb lenne teljes testre átállnod és úgy csinálni a gyakorlatokat, nem külön láb/mell/hát nap és mehet 5 sorozat mindenből.

Esetleg a felhúzásból mehet kevesebb, de ha nincs gond a hátaddal akkor maradhat.

2014. nov. 27. 08:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

5 napos osztott edzéstervem van. Napi 1 izomcsoportot kell edzenem. (van olyan nap igaz, h 2. ) A lényeg, hogy egy testrész 5 napi gyakorlat. Ha 60-75 percen belül...

Jó az edzéstervem?

Eddigi edzéstervem: hétfő:mell-bicepsz kedd:vádli-has szerda:hát-tricepsz péntek:láb-váll Írnátok egy új, jobb beosztást?

Nem baj ha a mell-tricepsz edzés között 9 nap pihenő telik el? A 7 helyett? Elfoglaltság miatt nem tudok menni. és így csúszik is az edzéstervem. Például a hátnak...

Jó az edzéstervem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!