Szeretném magam egy kicsit kigyúrni. Hogyan kezdjem el?
Figyelt kérdés
Heti 2x másfél órás karate edzésem van,ott jól kifaradok.Heti 3 tesim van,ott nem erőltetem meg magam...es otthon szeretnék egy kicsit hozzáedzeni.165 cm és 54 kg vagyok...
14/L
2014. nov. 8. 20:44
11/15 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon nem jó. Alig eszel fehérjét. Így hogy akarsz izmosodni?
12/15 A kérdező kommentje:
Nem tudom ehhez nem értek ezért is tettem fel a kérdést.mi lenne megfelelő fehérjeforrás?
2014. nov. 8. 23:07
13/15 anonim válasza:
válasza:Húsok, tojás, túró, protein tápkieg.
Olvass sokat: Google: alapismeretek.
14/15 anonim válasza:
válasza:Kenyér, energiaital meg megint kenyér?
Ez nagyon szar!
Sok hús, hal, tojás, sovány sajt és túró kell. Szénhidrátforrásnak rizs és zab a legjobb.
Rengeteg zöldség és egy kevés gyümölcs.
15/15 A kérdező kommentje:
Áh ,köszönöm...ezek akkor tényleg nem a legjobb kajak,sőt.Akkor elkezdek inkább olyanokat enni.Köszönöm a segítséget!
2014. nov. 9. 12:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!