Ez az edzésterv jó?

Hétfő:

Fekve nyomás 4*10-12

Tárogatás 4*10-12

Áthúzás 4*10-12

Vállgépen nyomás 4*10-12

Oldalemelés gépen 4*10-12

Szerda:

Mellhez lehúzás 4*10-12

Evezés csigán 4*10-12

Bicepsz állva kétkezessel 4*10-12

Bicepsz Scott padon 4*10-12

Kalapács bicepsz 2*10-12

Csigás letolás kötéllel 4*10-12

Tricepsz fej felett egykezessel 4*10-12

Tolódzkodás 2*10-12

Péntek:

Guggolás 4*10-12

Lábhajlítás 4*10-12

Lábnyújtás 4*10-12

Vádli állva 4*25-30

Vádli ülve 4*20

Hasprés 3*20

Lábemelés 3*20