Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit gondoltok erről az edzéste...

Mit gondoltok erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

Hétfő: váll-Kedd: láb-Szerda: mell-Csütörtök: hát-Péntek: szünet-Szombat: Kar.

(egyébként majdnem egy éve edzek már, ha lenne ilyen kérdés)

Nem baj, hogy a mell után azonnal jön a hát?

#mell #hát #láb #izom #edzés #testépítés #edzésterv #bicepsz #váll #kar

2014. nov. 1. 09:18

1/9 anonim

válasza:

Ez így jó, de ez nem edzésterv, csak az izomcsoportok heti beosztása.

Nem baj, ha mell után megy a hát.

2014. nov. 1. 09:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 anonim

válasza:

Én a mellet meg a hátat megcserélném hogy ne legyen olyan közel a mell a vállhoz

2014. nov. 1. 09:27

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 A kérdező kommentje:

Igen, a mell-hát-at meg fogom cserélni. Köszönöm a válaszokat!

És azt kifelejtettem a kérdésemből hogy hasaznom is kellene valamikor. Azt hogy? Elég egy héten egyszer?

2014. nov. 1. 18:11

4/9 anonim

válasza:

Heti 2-3-szor sem ártana hasazni, az bírja.

2014. nov. 1. 20:43

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 A kérdező kommentje:

De mikor hasazzak? Edzések után nem szeretek, mert akkor már sokáig tart+akkor későn iszom a fehérjét (alap edzés után fél órán belül kéne).

2014. nov. 2. 16:51

6/9 anonim

válasza:

Sokan azzal kezdik az edzést, próbáld ki.

2014. nov. 2. 16:52

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 A kérdező kommentje:

UPDATE

hétfő: váll

kedd: szünet

szerda: kar

csütörtök: láb

péntek: hát

szombat: mell

Valamint akkor ELŐTTE HASAZNÉK! Ez JÓ ÍGY?

2014. nov. 3. 16:41

8/9 anonim

válasza:

Jó lesz.

2014. nov. 3. 17:00

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 anonim

válasza:

Has bemelegítésnek is jó, mármint a vérkeringés szemponjából. alap átmozgatás után mehet a has, de van aki a végén szokta.

2014. nov. 29. 17:43