Szerintetek melyik haladó edzésterv lenne jobb?
Figyelt kérdés
3-szor járok el egy héten edzeni, és 2 edzés terv között gondolkodom:
1.
1.nap: mell, hát, tricepsz
2.nap: bicepsz, láb, váll, has
3.nap mell, hát, tricepsz
2.
1.nap: mell,váll,has
2.nap: láb,tricepsz,has
3.nap: hát,bicepsz,has
szerintetek melyik lenne jobb?
2014. okt. 31. 20:15
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem az első, de persze csak ABA - BAB rendszerben.
2/6 anonim válasza:
válasza:Mi az az 1-es? te jóó isten
2x hátazni egy héten? Meg mellet + tricepszet szintén kétszer edzeni egy héten? Ez túledzés.
A második már elfogadhatóbb. Azonban érdemes variálni olyan hónaponta, így nem szoksz nagyon hozzá.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Akkor nem lesz túledzés, ha csak max két gyakorlat megy rá kevés sorozattal. Viszont ha haladónak írod, akkor ugye eleve több gyakorlat megy, így az első máris felejtős.
4/6 anonim válasza:
válasza:Az 1. A-B-A/B-A-B rendszerben, de az inkább kezdő edzésterv.
A 2. viszont túl kevés lenne, ha csak nem minden izomcsoportból legalább 2-3 gyakorlat van.
Szerintem maradj az elsőnél, úgy hogy váltogatod hetente(A-B-A/B-A-B), és nézd meg hogy megy.
5/6 A kérdező kommentje:
izom csoportonként minimum 3 gyakorlatot szoktam végezni
2014. okt. 31. 21:21
6/6 anonim válasza:
válasza:Ezek közül a 2. De a lábnak én külön napot adnák. A tricepszet rakd át valahova, persze ahogy neked jó úgy csinálod. Ez amúgy nem edzésterv, csak az izomcsoportok felosztása.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!