Szerintetek jó ez a 4 napos edzésterv elosztás?
Figyelt kérdés
1. nap:Mell-bicepsz has
2. nap:Hát-Tricepsz has
3. nap:Váll has
4. nap:Láb has
5. nap: pihenő este kardió
6. nap: -,,-
7. nap: -,,-
2014. febr. 24. 18:08
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Úgy rossz az egész ahogy van, nem lehet 4x egy izomcsoportot (has) edzeni egy héten, max 2. A tricepsz és a bicepsz mehet egybe, a vállat a mellel vagy a hassal érdemes párosítani, a hát és láb között kell egy pihenőnap, mert azok a legnagyobb izmok. Én így csinálom:
Hétfő: Kar (bicepsz, tricepsz, alkar)
Kedd: Mell és váll
Szerda: pihenő
Csütörtök: Láb és has
Péntek: pihenő
Szomban: hát
VAsárnap: pihenő
2/3 A kérdező kommentje:
shop.builderen így volt csak megvolt fordítva mell tricepsz..
2014. febr. 24. 19:42
3/3 anonim válasza:
válasza:Sosem értettem miért kell a karizmokat így szétszedni, amúgy lehet úgy is, csak célszerű egybe az egészet lezavarni egy nap alatt, mint hogy fekvenyomás után nekiállni tricepszet nyújtani. Mondjuk a shop.buildernél hozzáértőbb emberek vannak mint én, de az mégsem a szentírás, csupán tippek, ha neked úgy kényelmes ,így csináld.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!